Já conhece o Vamos Papear no youtube?

Oii, Oii, Minhas Lindas Pessoas,Vamos Papear?
Nessa Sexta-Feira linda que tal assistir alguns videos!!!
Já conhece o Vamos Papear no youtube? se não vem conhecer... o canal é voltado pra inspiração e abordamos também alguns fatos que com certeza alguns vão se identificar. Hoje vou deixar aqui pra vocês o vídeo mais recente pra que deem aquela espiadinha... Vem com a gente e Vamos Papear?

Me diz aí nos comentários se algum desses fatos são comuns a você ? Quais temas gostaria de ver por aqui?
Me conte aqui nos comentáriosque agente quer papear com vocês

Há você também tem um canal?! deixe seu comentário lá no canal também vou adorar conhecer

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Dica de Filmes

Oii, Oii, Minhas Lindas Pessoas,Vamos Papear?

O fds já está chegando e nessa linda quinta-feira tem dica de filme.

Acho que não é novidade pra vocês, mais eu adoro assistir filme agarrada com um bom balde de pipoca ahaha... Então pra entrar no clima de final de semana, bora conferir:

Bom esse primeiro filme é uma comedia, que mostra que ser um D.U.F.F  pode ser bom.

A jovem Bianca (Mae Whitman) descobre um dia que foi escolhidas pelas amigas de colégio como uma DUFF (Designated Ugly Fat Friend), ou seja uma amiga feia para que elas se pareçam ainda mais bonitas em comparação. Revoltada, Bianca pede a um atleta popular da escola para ajudá-la a melhorar o seu visual.

Já o segundo filme mistura animação e comedia esse é pra assistir com toda a família,

Lewis (Daniel Hansen) é um jovem responsável por invenções brilhantes e surpreendentes. Seu mais recente trabalho é o escâner de memória, uma máquina que o ajudará a encontrar sua mãe biológica, o que permitirá que ele enfim tenha uma família. Porém antes mesmo de utilizá-la a máquina é roubada pelo Bandido do Chapéu Coco (Stephen J. Anderson). Lewis recebe então a visita de Wilbur Robinson (Wesley Singerman), um jovem misterioso que o leva em uma viagem no tempo. Já no futuro Lewis conhece os Robinsons, a família de Wilbur, que o ajudará a recuperar o escâner de memória.

Sinopse Adoro Cinema\ Imagens Google.

E ai me conta, gostaram das dicas de hoje?

Já assistiram algum desses filmes, conta pra gente nos comentários!

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Queime 400 calorias em meia hora.

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Minhas Lindas Pessoas hoje por aqui é dia de jogar a preguiça e as desculpas pra bem longe. Uma das desculpas mais usadas são não tenho tempo de ir pra academia, não tenho os aparelhos necessários, não posso isso e não tenho aquilo também. Bom hoje trouxe uma dica que pode te animar:

 Exercício com corda sim quem diria que aquela brincadeira de criança, pode te ajudar a se manter em forma. Mais tem algumas regrinhas pra dar certo então vamos lá:
Pular corda aumenta a resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação, melhora a força das pernas e dos pés e ainda torneia a região. Bom meia hora pulando corda pode queima em media 400 calorias. A melhor opção de corda é aquela que tem rolamento nas pontas isso ajuda a corda a se movimentar e a evitar fraturas.

Confira mais dicas Fitness clicando aqui 

1° Pulo Direto: Fazer 3 series de 15 pulos, fortalece o sistema cardio respiratório e queima calorias. Você deve pular com os dos pés juntos batendo a corda não muito forte, a cada pulo encoste o calcanhar no chão suavemente.

2° Alteração de Pernas: Fazer 3 series de 15 pulos, fortalece coxas e glúteos.
E importante dobrar bem a perna e pular o mais alto que pude para ter um melhor aproveitamento do exercício. Bom nesse exercício você vai pular passando primeiro uma perna de cada vez pela corda como se estivesse correndo ( foto). Repita a serie em cada perna.

3°Pernas Isoladas: fazer 3 series de 15 pulos, fortalece e define os músculos das pernas. Bom já nesse você pula de um perna só. Repita a serie na outra perna também.

                E ai gostaram das dicas de hoje inspirados em uma vida mais saudável? hehe

Já sabia que pular corda trazia tantos benefícios? E ai já esta se animando pra começar os exercícios ?

Deixe aqui suas duvidas e sugestões aqui nos comentários que a gente quer saber!
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 quer ver você tendo uma vida mais saudável compartilhe com a gente.
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